Функциональный тренинг

Функциональны тренинг – это один из видов силовых нагрузок. Основная его особенность заключается в том, что он подразумевает под собой нагрузки, которые каждый человек использует в своей повседневной жизни. В качестве примера можно рассмотреть уборку квартиры или прогулку с собакой. Любые движения, которые каждый человек проделывает ежедневно, также требуют определенной силы, гибкости и выносливости. Таким образом, функциональный тренинг подготавливает человека к повседневной жизни, ведь в его основу взяты именно те движения, которые очень походи на те движения, которые используются в жизни.

Функциональный тренинг может быть, как отдельной тренировкой, так и дополнением к аэробным или силовым нагрузкам. Основное преимущество данного тренинга заключается в том, что с помощью таких тренировок человек задействует большое количество мышц, которые в свое очередь помогают развивать гибкость, выносливость, а также отвечают за хорошее самочувствие и внешний вид. Функциональный тренинг – это правильная нагрузка для всего организма, с помощью которой расходуется большой запас калорий и развиваются такие важные физические свойства, как выносливость, гибкость и координация.

Функциональный тренинг, как уже говорилось выше, практически повторяет движения из жизни, не используя при этом неудобных поз. Именно поэтому вероятность получения каких-либо травм сведена к минимуму. А для того чтобы увеличить нагрузку, стоит использовать различные утяжелители, такие как гантели, эспандеры и так далее.

Цены на функциональный тренинг

Персональная тренировка 1
Функциональный тренинг 20 р
Тренировка для двоих 30 р
Тренировка для троих 39 р

 

Начать
бесплатно

Функциональный тренинг для женщин

Особое внимание функциональным тренировкам необходимо уделить женщинам. Ведь с помощью данного вида тренировок, можно обрести фигуру своей мечты, а также сбросить вес. Все функциональные тренировки проходят энергично, и время на них летит незаметно, а это значит, что скучать буде некогда. Однако, стоит помнить, что вовремя тренировки задействовано большое количество мышц, а это значит, что тренировка точно не будет легкой.

Если вы хотите обрети красивую фигуру или сбросить вес, или просто поправить свое здоровье, то функциональный фитнес — это именно то, что вам необходимо.

В фитнес-клубе «Zona531» работают профессионалы своего дела, а также здесь представлено самое современное и необходимое оборудование. Инструкторы подберут программу, которая подходит именно вам. С нашей помощью, вы сможете в короткие сроки добиться поставленных целей.

Итак, функциональный тренинг способствует:

  • Снижению веса, ведь за время тренировки тереться большое количество калорий.
  • Развитию выносливости.
  • Укреплению сердца.
  • Уменьшению жировой ткани в организме.

Однако, функциональный тренинг подходит не всем. Есть ряд противопоказаний, при которых использовать данный вид нагрузок нельзя. Рассмотрим их более подробно:

  1. Заболевания сердца или сосудов.
  2. Заболевания опорно-двигательного аппарата.
  3. Любые воспалительные процессы в организме.
  4. Заболевания суставов.
Начать
бесплатно