Кинезиотейпирование

Занятия спортом и фитнесом часто сопровождаются повреждениями. От этого никто не застрахован: ни начинающий спортсмен, ни опытный инструктор. Чтобы минимизировать дискомфорт от полученных травм и ускорить процесс восстановления все чаще применяется кинезиотейпирование. Для этого используются специальные эластичные ленты из хлопка – кинезио тейпы, которые фиксируются с помощью клеящего геля на поврежденный участок тела. Преимущества использования кинезио очевидны:

• Обеспечивает обезболивающий и противовоспалительный эффект;
• Улучшает циркуляцию лимфы;
• Пропускает воздух и дает коже «дышать»;
• Фиксирует сустав и мышцы и при этом не сковывает движения.

Кинезиотепирование в Минске успешно практикует фитнес-клуб Zona 531. Если требуется профессиональное тейпирование, то здесь вас ждут самые выгодные цены на кинезио и опытные инструкторы, в совершенстве владеющие данной техникой.

Кинезиотейпирование суставов

Тейпирование суставов – важная составляющая процесса восстановления после полученных повреждений. Учитывая, что колено является наиболее уязвимым и травмоопасным местом, тейпирование коленного сустава – одна из самых востребованных услуг. Кинезиотейпирование колена предполагает следование рекомендациям по силе натяжения тейпа:

• Колено – минимальное натяжение;
• Связки – сильно натяжение;
• Надколенник – средняя степень натяжения.

Следуйте рекоме

ндациям, и колено не будет вас беспокоить.

Кинезиотейпирование плеча

Кинезиотейпирование плечевого сустава осуществляется несколькими способами. Выбор техники зависит от ряда факторов:

• Цель тейпирования: разгрузка поврежденного сустава, растяжение мышц, планируемые физические нагрузки на плечо;
• Тип поврежденной мышцы: трапециевидная, ромбовидная;
• Характер травмы: вывих, растяжение, отек.

Оказание услуги кинезиотейпирования лучше доверить профессионалу, который в зависимости от показан

ий выберет горизонтальное или вертикальное кинезиотейпирование плеча или фиксацию предплечья.

Кинезиотейпирование голени

Кинезиотейпирование голеностопного сустава применяется при травмах голени, растяжениях ахиллова сухожилия и повреждениях мышц (икроножная, камбаловидная, малоберцовая). Методика зависит от характера травмы. При необходимости фиксации голеностопа тейп наносится вокруг сустава в обоих направлениях. После этого на пятке закрепляется «якорь» из тейп-ленты. Тейпирование голени осуществляется орбитальным обхватом поврежденной области. Кинезиотейпирование ахиллова сухожилия осуществляется путем дополнительной фиксации ленты за заднюю часть пятки.

Тейпирование живота для похудения

Кинезиотейпирование для похудения используется относительно недавно, но уже стало популярным способом восстановления фигуры после родов. Тейпирование для похудения популярно и у тех, кто выбрал фитнес в качестве основного способа получения фигуры мечты. Использование данной методики вкупе с физическими нагрузками дает следующие преимущества:

• Снижение болевых ощущений при выполнении упражнений;
• Профилактика повреждения мышц;
• Стимулирование лимфодренажных процессов и циркуляции крови.

В комплексе это дает жиросжигающий эффект и помогает привести в тонус мышцы живота.

Тейпирование живота осуществляется двумя способами в зависимости от типа фиксируемых мышц. Прямые фиксируются в положении «лежа на спине» путем наклеивания тейпа по всей длине мышцы. Фиксацию косых мышц проводят в положении сидя начиная со спины и пуская далее наискосок со средним натяжением вдоль ребер к низу живота.